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延续着“睡觉不是必须”的观念,有些人认为只要掌握了高效的时间管理和精力维持技巧,就可以在不影响身体健康的情况下减少睡眠时间。尽管这种想法对部分人有效,但科学家仍然建议适量的睡眠对身体和心理健康至关重要。

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在许多睡眠指导中,有些版本会倾向于强调无论何种情况都应严格遵循的原则。然而,生活是多种多样的,因人而异的调整可能更能适应个人需求。无增减版的指导或许适合那些喜欢保持灵活性的人。

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