失眠睡不着有什么好的方法解决
失眠是现代人的常见问题，可以尝试几个有效的方法来改善。首先，确保在睡前两个小时内避免使用电子产品，以减轻蓝光对大脑的刺激。其次，保持规律的作息时间，每天同一时间上床和起床可以帮助身体建立生物钟。此外，练习冥想或深呼吸技巧，能够放松身心，提高睡眠质量。
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